冬と基礎代謝とダイエット

最近はインターネットが便利なので、

夏　＝　汗をかく　＝　痩せる

と思ってる人は減ってきていると思いますが、

改めて、言わせてもらうと

冬の方がダイエットに向いてるんです！

夏の方が暑いし、汗をかくし、痩せそう。

確かに汗をかくので、脂肪が燃えている感じがします。

実際は体内の水分が減っている・・と言う事は、

水分を取ればまた膨らむので、 夏の体重減少は戻りやすいんです。

ちなみに夏バテでの食欲減退は、

栄養不足で筋肉も低下している可能性があるので、

リバウンドする可能性が高いです。

夏の身体を冷やす事より、

冬の身体を温める事のが

エネルギーの消費が激しくて。

例えるなら、

夏の冷房より、冬の暖房のが光熱費が高いですよね？

身体も同じなんです。

そして、暖かい室内よりも、

寒い外が体温上げるためにエネルギーを燃やすので、

代謝効果はさらに増加します。

注意事項としたら、

夏は暖かいので、何もしなくても暖められていて

準備運動しなくても身体は暖気出来てますが、

冬は冷えているので、筋肉も脂肪も全部硬いので、

運動前の軽い体操をすることが重要になります。

ちなみに、代謝効果は体温上昇に繋がるので、

免疫アップに冷え性予防に良い事づくめです。

ケガに気をつけて健康に運動しましょう。