ノルディックウォーキング

最近はノルディックウォーキングが流行っているそうで

近所の公園でもストックをついている人を見かけることが増えました。

登山や雪道でストックをつくのは普通ですが、

平地でも無理のないウォーキング法として

広まりつつあります。

ウォーキングは、

呼吸と姿勢を意識するだけで、

代謝量も、体幹筋への刺激量もアップ！

春のうちに少しずつ身体を動かすことで、

夏になった時の急激の体温上昇を防げるので、

熱中症対策の一つとして春から少しずつ身体を動かしていきましょう。